一、色斑成因

色斑是細胞色素在肌膚表面沉著形成的斑塊，而導致色斑的根本原因則是體內自由基過多，人體內抑制自由基的物質主要是抗氧化酶，中年以前抗氧化酶和自由基處于平衡狀態，到了中年以后自由基將逐漸占據上風，這也是色斑多發于中老年人群的主要原因。

二、祛斑原理

蜂蜜能祛斑主要得益于其富含的抗氧化物質，這些抗氧化物質不但能有效抑制自由基的氧化能力，而且還能清除因自由基氧化而產生的細胞色素，此外蜂蜜對促進肌膚細胞新陳代謝也有積極的作用，因此喝蜂蜜水或將蜂蜜制成面膜敷面確實有一定的祛斑效果。

三、喝蜂蜜水

蜂蜜水是用蜂蜜和溫開水沖泡而成的，喝蜂蜜水不但能提高抗氧化酶的活性和抑制自由基的氧化能力，而且還能潤腸通便并快速排出胃腸道中堆積的毒素，此外蜂蜜水中的營養物質對皮膚細胞再生也有促進作用，因此適時適量喝蜂蜜水有極為顯著的祛斑效果。

四、蜂蜜面膜

蜂蜜面膜是比喝蜂蜜水更快捷的祛斑方法，原因是蜂蜜中的有效成分能直接作用于色斑，具體做法是直接將蜂蜜涂抹在在斑塊上，但單純涂抹蜂蜜的祛斑效果畢竟是有限的，因此在敷面時常常與其他材料一起使用，例如搭配生姜、檸檬、西紅柿等都極為有效。

五、祛斑竅門

1、蜂蜜能祛斑的前提必須是自然成熟蜜，原因是高溫濃縮成的濃縮蜜缺少酶類等活性物質，而蔗糖或其他糖漿勾兌的假蜂蜜根本不能祛斑。

2、蜂蜜水必須適時適量飲用才有效果，長期空腹飲用易因胃酸過多而引發胃腸問題，而長期過量飲用則易導致肥胖甚至進而誘發糖尿病。

3、蜂蜜水在沖泡時水溫要控制在60℃以內，原因是蜂蜜中的活性酶對高溫非常敏感，超過60℃時大量酶類會失活而影響蜂蜜水的營養價值。

4、蜂蜜在敷面時要注意對皮膚的刺激性，尤其是搭配檸檬汁等刺激性強的材料時更要小心，以免皮膚因刺激性過強而引發其他肌膚問題。